Taï Chi Lancieux

Association Le Souffle en Armor

STAGE TAI CHI CHUAN FORME YANG

à LANCIEUX

le 13 juin 2021 de 8h30 à 17 h

Perfectionnement de la grande forme YANG

Et de ses applications

Élaboré et animé par Michel Brandily

Accueil et échauffement à 8h30

Pratique de la grande forme YANG : révision et perfectionnement

Pratique de la forme complète
Reprise et précision de certains mouvements sur les trois séquences : mémorisation / correction / enracinement / intention (avec si besoin 2 groupes — débutants : mémorisation – initiés : intention /suivi de l’énergie)
Applications martiales à 2
- Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement
- Gestion de l’énergie (absorption / action)

Exercices de TUI SHOU

À 1 main avec applications de china et des cercles verticaux (sur les avants bras mouvements en huit)
À 2 mains avec application des 8 portes
Tui Shou des 4 premières portes
Tui Shou : initiation Shen et en déplacement

Pause : 10 h 30

Poursuite de la grande forme YANG

Répétition de la grande forme (lente / moyenne / rapide) et si possible sans imiter le modèle

Pause repas : 12 h – 14 h

Qi gong dynamique : les 8 pièces de brocart

Poursuite grande forme YANG

Pause : 15 h 45

Acquisition de la grande forme

Pratique de la forme sans modèle (pratiquer si possible pour soi (en fermant les yeux sans imiter un modèle)
Suite applications martiales

QI QONG : les mille mains sacrées