Taï Chi Lancieux

Association Le Souffle en Armor

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Dimanche 27 mars 2022
 
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Stage 

 STAGE TAI CHI CHUAN STYLE CHEN

à LANCIEUX

 le 27 mars 2022 de 8h30 à 17 h

Espace Michel Finas rue Julien Renault

                                                             

 FORME LAO JIA style CHEN

Apprentissage de la forme, les applications et les Tui Shou

 

                                                       Elaboré et animé par Michel Brandily

 

Accueil et échauffement à 8h30

  • Echauffement de toutes les articulations et exercices style Chen

Apprentissage  de la  forme LAO JIA  : enchainement et applications martiales  

  • Révision 1ére  et 2éme séquence

  • Pratique de la 3éme séquence : apprentissage et précision des mouvements   

  • Applications martiales à 2

    • Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement

    • Gestion de l’énergie (absorption / action)

pause : 10 h 30

Poursuite de la forme LAO JIA

  • Suite de la pratique : 3éme séquence 

  • Applications martiales à 2

Exercice de TUI SHOU style CHEN

  • à 1 main ( main droite puis main gauche ) cercles horizontaux puis verticaux croisés  

  • à 2 mains 

  • Tui Shou style Chen

  • Tui Shou style Chen avec déplacement

  • Tui Shou Breizh ( sans se toucher )

pause repas :  12 h – 14 h

Poursuite  de la  forme LAO JIA

  • Précision sur certains  mouvements

  • Applications martiales à 2

    • Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement

    • Gestion de l’énergie (absorption / action)

pause : 15 h 45 

Poursuite exercice de TUI SHOU style CHEN

  • Pratique de la forme sans modèle : pratiquer si possible pour soi (en fermant les yeux) sans imiter un modèle 

  • Suite applications martiales

QI QONG style CHEN

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