Dimanche 27 mars 2022
 

 STAGE TAI CHI CHUAN STYLE CHEN

à LANCIEUX

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 le 27 mars 2022 de 8h30 à 17 h

Espace Michel Finas rue Julien Renault

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 FORME LAO JIA style CHEN

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Apprentissage de la forme, les applications et les Tui Shou

                                                       Elaboré et animé par Michel Brandily

Accueil et échauffement à 8h30

• Echauffement de toutes les articulations et exercices style Chen

Apprentissage  de la  forme LAO JIA  : enchainement et applications martiales  

• Révision 1ére  et 2éme séquence

• Pratique de la 3éme séquence : apprentissage et précision des mouvements   

• Applications martiales à 2

  • Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement

  • Gestion de l’énergie (absorption / action)

pause : 10 h 30

Poursuite de la forme LAO JIA

• Suite de la pratique : 3éme séquence 

• Applications martiales à 2

Exercice de TUI SHOU style CHEN

• à 1 main ( main droite puis main gauche ) cercles horizontaux puis verticaux croisés  

• à 2 mains 

• Tui Shou style Chen

• Tui Shou style Chen avec déplacement

• Tui Shou Breizh ( sans se toucher )

pause repas :  12 h – 14 h

Poursuite  de la  forme LAO JIA

• Précision sur certains  mouvements

• Applications martiales à 2

  • Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement

  • Gestion de l’énergie (absorption / action)

pause : 15 h 45 

Poursuite exercice de TUI SHOU style CHEN

• Pratique de la forme sans modèle : pratiquer si possible pour soi (en fermant les yeux) sans imiter un modèle 

• Suite applications martiales

QI QONG style CHEN