






Taï Chi Lancieux
Association Le Souffle en Armor

Dimanche 27 mars 2022

Stage
STAGE TAI CHI CHUAN STYLE CHEN
à LANCIEUX
le 27 mars 2022 de 8h30 à 17 h
Espace Michel Finas rue Julien Renault
FORME LAO JIA style CHEN
Apprentissage de la forme, les applications et les Tui Shou
Elaboré et animé par Michel Brandily
Accueil et échauffement à 8h30
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Echauffement de toutes les articulations et exercices style Chen
Apprentissage de la forme LAO JIA : enchainement et applications martiales
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Révision 1ére et 2éme séquence
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Pratique de la 3éme séquence : apprentissage et précision des mouvements
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Applications martiales à 2
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Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement
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Gestion de l’énergie (absorption / action)
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pause : 10 h 30
Poursuite de la forme LAO JIA
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Suite de la pratique : 3éme séquence
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Applications martiales à 2
Exercice de TUI SHOU style CHEN
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à 1 main ( main droite puis main gauche ) cercles horizontaux puis verticaux croisés
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à 2 mains
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Tui Shou style Chen
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Tui Shou style Chen avec déplacement
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Tui Shou Breizh ( sans se toucher )
pause repas : 12 h – 14 h
Poursuite de la forme LAO JIA
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Précision sur certains mouvements
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Applications martiales à 2
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Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement
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Gestion de l’énergie (absorption / action)
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pause : 15 h 45
Poursuite exercice de TUI SHOU style CHEN
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Pratique de la forme sans modèle : pratiquer si possible pour soi (en fermant les yeux) sans imiter un modèle
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Suite applications martiales
QI QONG style CHEN
