Taï Chi Lancieux

Association Le Souffle en Armor

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Dimanche 13 juin 2021
 

Stage 

 STAGE TAI CHI CHUAN FORME YANG

à LANCIEUX

 le 13 juin 2021 de 8h30 à 17 h

Perfectionnement de la grande forme YANG

Et de ses applications 

Élaboré et animé par Michel Brandily

 Accueil et échauffement à 8h30

  • Échauffement de toutes les articulations et de la Breizh Houlenn

 

Pratique de la grande forme YANG : révision et perfectionnement

  • Pratique de la forme complète

  • Reprise et précision de certains mouvements sur les trois séquences :  mémorisation / correction / enracinement / intention (avec si besoin 2 groupes — débutants : mémorisation – initiés : intention /suivi de l’énergie)

  • Applications martiales à 2

    • Techniques d’autodéfense pour chaque mouvement

    • Gestion de l’énergie (absorption / action)

 

Exercices de TUI SHOU

  • À 1 main avec applications de china et des cercles verticaux (sur les avants bras mouvements en huit)  

  • À 2 mains avec application des 8 portes

  • Tui Shou des 4 premières portes

  • Tui Shou : initiation Shen et en déplacement

 

Pause : 10 h 30

 

Poursuite de la grande forme YANG

  • Répétition de la grande forme (lente / moyenne / rapide) et si possible sans imiter le modèle

 

Pause repas :  12 h – 14 h

 

Qi gong dynamique : les 8 pièces de brocart

Poursuite grande forme YANG

  • Répétition de la grande forme (lente / moyenne / rapide)

  • Précisions des mouvements

  • Applications martiales à 2

 

Pause : 15 h 45 

 

Acquisition de la grande forme  

  • Pratique de la forme sans modèle (pratiquer si possible pour soi (en fermant les yeux sans imiter un modèle)

  • Suite applications martiales

 

QI QONG : les mille mains sacrées